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Gestion du stress - Séminaires publics / Séminaires pour particuliers (Région Bern):
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Ignite AG
rebekka thommen coaching. training. breathwork (Ignite AG) unterstützt Ihre Mitarbeitenden dabei, einen achtsamen und selbstwirksamen Umgang mit Stress und schwierigen Emotionen zu entwickeln. Individuelles Stress- und Emotions-Coaching sowie praxisorientierte Workshops und Vorträge fördern die emotionale Kompetenz und Resilienz im Arbeitsumfeld. Dies steigert nicht nur die Arbeitszufriedenheit, sondern trägt auch zu einem gesunden und produktiven Betriebsklima bei.
Région: Aargau, Basel, Bern, Liechtenstein, Ostschweiz, Tessin, Virtuelles Klassenzimmer, Westschweiz, Zentralschweiz, Zürich
Sites: Zürich
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Maulbeerstrasse 10
3011 Bern
Moja Coaching & Beratung GmbH
Région: Bern
Sites: Bern
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Sonnenbergstrasse 3
3013 Bern
Resilienzify
Points forts: Découvre l'avenir de l'apprentissage ! Peakly fait passer les cadres et les entreprises au niveau supérieur grâce à des formations innovantes sur le leadership et les compétences non techniques (comme la résilience) : flexibles, pratiques, individuelles.
Région: Aargau, Basel, Bern, Liechtenstein, Ostschweiz, Tessin, Virtuelles Klassenzimmer, Westschweiz, Zentralschweiz, Zürich
Sites: Basel, Bern, Olten, Zürich
Prochaine date de début
Basel
novembre 2025
Certifications, Adhésions, Qualifications:
Blended Learning
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La plupart du temps, les séminaires publics ou destinés aux particuliers sur les thèmes de la réduction du stress, de la gestion du stress, de l'entraînement de la motivation, de l'entraînement mental, du burnout et autres ne sont soumis à aucune restriction d'admission, à l'exception de la maîtrise de la langue allemande. Veillez également à ne pas choisir de séminaires pour entreprises, si vous ne souhaitez pas suivre un tel cours avec quelques collaborateurs de votre entreprise. A partir d'un certain nombre de collaborateurs, un séminaire d'entreprise peut s'avérer tout à fait rentable, tant sur le plan du contenu que sur le plan financier, de sorte que si vous êtes intéressé, vous devriez clarifier ce point directement avec un ou plusieurs prestataires.

Un "séminaire sur la gestion du stress" transmet des connaissances complètes et des méthodes pratiques pour gérer le stress avec succès. Le contenu s'articule autour de plusieurs thèmes centraux :

  • Connaissances de base, relaxation et activation
    • Reconnaissance des facteurs de stress et identification précoce de ceux-ci
    • Perception des modèles de stress
    • Analyse des empreintes personnelles et des conditionnements qui conduisent toujours à des problèmes similaires
  • Auto-contrôle, auto-efficacité et résilience
    • Compréhension du système d'alerte précoce physique et psychique
    • Élimination des amplificateurs de stress
    • Réflexion sur ses propres réactions physiques au stress
    • Détermination du type de stress personnel
    • Évaluation de sa propre gestion du stress
    • Identification des ressources personnelles, des conditions cadres et des croyances
  • Une gestion judicieuse du stress
    • Trouver un équilibre entre travail, famille et loisirs
    • Reconnaître les changements de comportement en cas de stress
    • Utilisation de techniques physiques et mentales pour la prévention du stress et du burnout
    • Utiliser des techniques de réduction du stress à court et à long terme
  • Réduction du stress
    • Préserver l'efficacité au travail et la joie de vivre grâce à l'alternance ciblée entre tension et détente
    • Application de méthodes efficaces de gestion du stress
    • Récupération rapide grâce aux techniques de respiration
    • Exercices de pleine conscience pour favoriser le calme intérieur
    • Mise en place de routines de relaxation musculaire progressive
    • Intériorisation des techniques d'autosuggestion
    • éviter le stress grâce à une gestion active des pauses et à une définition des priorités en fonction de ses propres objectifs de travail et de vie
    • Gestion stratégique du stress et des comportements difficiles
    • Désensibilisation à la pression externe
    • Création d'un plan personnel de gestion du stress à long terme
  • Aider son entourage à gérer le stress

La conception exacte du contenu doit être convenue avec l'établissement d'enseignement concerné. Il suffit d'utiliser notre formulaire de contact pour entrer directement en contact avec l'école souhaitée.

Adresse:
Buchenweg 7
4922 Bützberg
M+O GmbH
Portrait de M+O GmbH - Séminaires avec la méthode Lingva-Eterna®.
Points forts: Je suis l'une des rares formatrices en langue et communication Lingva Eterna en Suisse. Cette méthode renforce le pouvoir de communication des individus et des équipes - de manière claire, consciente et efficace.
Région: Aargau, Bern
Sites: Bützberg
Prochaine date de début
Certifications, Adhésions, Qualifications:
AVCH
BSO
Swiss Leaders
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