Ritratto Ganzheitliche und Integrative Therapie und Kurse

Trasformare lo stress in calma: il training autogeno per una maggiore serenità e benessere

Nel corso di 6 serate imparerete a guidare voi stessi verso il rilassamento.

Training autogenoè un'attività moltoUn metodo di rilassamento efficaceche ha un effetto positivo sul sistema nervoso autonomo. In particolare, induce calma e rilassamento. Con la concentrazione e la ripetizione, si utilizzano semplici formulazioni (autosuggestione) per dare a se stessi istruzioni per influenzare positivamente il proprio comportamento. Questo porta al rilassamento fisico e aiuta a calmare la mente. La respirazione diventa più superficiale, i livelli di zucchero nel sangue e la pressione sanguigna si abbassano leggermente.

• Contenuti del corso
  Un corso individuale comprende i sei esercizi di base di AT, che vengono insegnati settimanalmente.
  Imparerete la teoria del training autogeno e i principi medici più importanti: sistema nervoso autonomo e vegetativo, respirazione, gestione dello stress, ecc.
  Sviluppate le vostre formule di autosuggestione.
  Il corso è arricchito da esercizi meditativi, di mindfulness e di consapevolezza corporea.

• Obiettivi di apprendimento
  Alla fine del corso avrete una migliore comprensione delle reazioni del vostro corpo e sarete in grado di influenzarle positivamente in situazioni di stress.
  Si impara a percepire meglio il proprio corpo e a rilassarsi.
  Con il training autogeno troverete più pace interiore ed equilibrio.
  La concentrazione e le prestazioni aumenteranno.
  Imparate a gestire il vostro carosello di pensieri.
  Le vostre risorse si rafforzano e il vostro benessere personale aumenta.

Avete voglia dipace interiore,Serenitàe vorrebbeRicaricare le batterie? Al giorno d'oggi spesso non è facile mantenere l'equilibrio, perché le esigenze sono tante e dappertutto. Il training autogeno potrebbe fare al caso vostro.Gestione dello stress!

Iniziate subito il vostro viaggio verso l'interno!

Non vedo l'ora di vedervi!