La pleine conscience au quotidien : cours, formation, formation continue, écoles
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La pleine conscience est absolument à la mode. Et ce n'est pas tout : son effet positif est scientifiquement prouvé. Il est prouvé que les personnes qui pratiquent régulièrement la pleine conscience trouvent plus de calme intérieur, de sérénité, de satisfaction et de joie. Des points essentiels autour de la santé.
Le terme de pleine conscience est traduit de l'anglais "Mindfulness" et désigne une perception consciente, intentionnelle et neutre (c'est-à-dire sans aucun jugement de valeur) et l'expérience de l'ici et maintenant, c'est-à-dire du moment présent. Dans la pleine conscience, nous percevons tout ce qui se passe autour de nous avec le corps, l'esprit, les sentiments et les impressions sensorielles. Cela peut paraître assez banal au premier abord - mais dans la société actuelle, les gens ont généralement les pensées tournées vers le passé ou vers les soucis, le stress et les peurs du futur.
Être attentif à ce moment-là aide à ne pas se concentrer sur les pensées et à ne pas se laisser guider par elles, mais à se référer justement au moment présent - sans aucun jugement.
La pleine conscience peut être facilement apprise et entraînée. Les exercices de pleine conscience intégrés dans la vie quotidienne sont la clé du succès. Les participants à un cours, une formation ou une formation continue sur la pleine conscience apprennent entre autres à pratiquer de tels exercices de pleine conscience et savent à quoi il faut faire attention. Grâce à la transmission de connaissances pratiques sur la pleine conscience, les cours, formations et formations continues sur la pleine conscience créent ainsi la base d'un bien-être moins stressant et meilleur, qui a des effets positifs tant sur le plan physique que psychique, comme le prouvent des recherches actuelles. Il existe des cours, des formations et des formations continues sur la pleine conscience pour différents groupes cibles : Adultes, enfants, débutants, avancés, etc.
Bien que souvent classée au début dans la catégorie ésotérique, la pleine conscience n'est pas une religion ou une idéologie, mais plutôt une sorte d'entraînement pour saisir phénoménologiquement les pensées, les intentions et les sentiments, et pour reconnaître et briser les cercles de pensées négatives.
Vous souhaitez en savoir plus sur votre propre état d'esprit et apprendre à prévenir durablement les conséquences (négatives) du stress grâce à la pleine conscience ? Dans ce cas, vous êtes à la bonne adresse en suivant un cours, une formation ou une formation continue sur la pleine conscience.
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