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Gestion du stress - Séminaires publics / Séminaires pour particuliers (Région Zentralschweiz):
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Une longueur d'avance grâce au savoir au CND !

"Ce qui a fait ses preuves associé à la nouveauté" est la recette du succès qui fonctionne dans toutes les situations. Les années passées ont montré que le monde du travail est confronté à des défis que les entreprises et les personnes ne peuvent relever que si les procédures, les solutions, les méthodes et les compétences sont adaptées. Les connaissances et les compétences existantes doivent donc être complétées par de nouvelles connaissances, des compétences et des capacités différentes de celles utilisées jusqu'à présent. Il faut également avoir le courage de repenser, voire d'abandonner, ce qui est déjà connu.

C'est exactement de cette manière que nous avons élaboré le programme de formation continue pour vous : Vous y trouverez aussi bien des thèmes éprouvés que des adaptations et de nouveaux contenus qui répondent aux exigences du monde professionnel et des affaires. Pour pouvoir survivre aux grands changements, il est essentiel que la formation continue soit proche de la pratique et actuelle, et qu'elle soit transmise par les meilleurs dans leur domaine.
Points forts: Plus de 600 intervenants de premier ordre sont notre marque de fabrique. Ils disposent tous de compétences méthodologiques et didactiques et d'une longue expérience pratique dans leur domaine respectif.
Région: Zentralschweiz, Zürich
Sites: Zürich, Thalwil, Rüschlikon, Feusisberg, Unterägeri
Certifications, Adhésions, Qualifications:
Online-Unterricht
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Adresse:
Sonnenbergstrasse 3
3013 Bern
Peakly - L'art d'apprendre
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Région: Aargau, Basel, Bern, Liechtenstein, Ostschweiz, Tessin, Virtuelles Klassenzimmer, Westschweiz, Zentralschweiz, Zürich
Sites: Basel, Bern, Olten, Zürich
Prochaine date de début
Certifications, Adhésions, Qualifications:
Blended Learning
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La plupart du temps, les séminaires publics ou destinés aux particuliers sur les thèmes de la réduction du stress, de la gestion du stress, de l'entraînement de la motivation, de l'entraînement mental, du burnout et autres ne sont soumis à aucune restriction d'admission, à l'exception de la maîtrise de la langue allemande. Veillez également à ne pas choisir de séminaires pour entreprises, si vous ne souhaitez pas suivre un tel cours avec quelques collaborateurs de votre entreprise. A partir d'un certain nombre de collaborateurs, un séminaire d'entreprise peut s'avérer tout à fait rentable, tant sur le plan du contenu que sur le plan financier, de sorte que si vous êtes intéressé, vous devriez clarifier ce point directement avec un ou plusieurs prestataires.

Un séminaire sur la gestion du stress comprend les éléments suivants :

  • Connaissances de base, relaxation et activation
    • Identifier à temps vos facteurs de stress
    • Reconnaître les schémas de stress
    • mes empreintes et conditionnements, raison pour laquelle je suis toujours confronté à des problèmes similaires
  • Auto-contrôle, auto-efficacité, résilience
    • Comprendre le système d'alerte précoce physique et psychique
    • Éliminer les amplificateurs de stress
    • Réflexion sur la réaction physique au stress
    • Définition du type de stress personnel
    • Faire le point sur sa propre gestion du stress
    • Ressources personnelles : conditions-cadres et croyances
  • Une gestion judicieuse du stress
    • Trouver un équilibre entre travail, famille et loisirs
    • Identifier les changements de comportement en cas de stress
    • Approches physiques et mentales pour la prévention du stress et du burnout
    • Utilité des techniques à court et à long terme pour réduire le stress
  • Réduction du stress
    • Préserver l'efficacité au travail et la joie de vivre grâce à une alternance intelligente entre tension et détente
    • Appliquer des méthodes de gestion du stress
    • Récupération rapide grâce aux techniques de respiration
    • Exercices de pleine conscience pour le calme intérieur
    • Trouver des routines de relaxation musculaire progressive
    • Intégrer les techniques d'autosuggestion
    • Prévenir le stress par une gestion active des pauses, une définition des priorités en fonction de ses propres objectifs de travail et de vie
    • Gestion stratégique du stress et gestion des comportements stressants
    • Désensibilisation à la pression externe
    • Formuler un plan personnel de réduction du stress
  • Aider son entourage à gérer le stress

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