Gesundheitliche Atemübungen die wir heute kennen und praktizieren entspringen den östlichen Atem- und Bewegungsschulen wie z.B. Yoga, Tai-Chi und Qi Gong. In der Atemtherapie bzw. der Atemgymnastik wird der Mensch als ganzheitliches Wesen betrachtet, was bedeutet, dass die körperlichen, psychischen und auch die sozialen Perspektiven von einem Atemtrainer / einer Atemtrainerin als wichtig gewertet werden.

Der Atem wird über das Gehirn scheinbar automatisch gesteuert. Erlebnisse, Gedanken und Gefühle können jedoch eine Auswirkung auf diesen Automatismus nehmen. Bewegungsmangel, Stress und Fehlhaltungen beeinträchtigen eine regelmässige und tiefe Atmung, was dazu führen kann, dass einzelne Organe oder Körperregionen nicht mit genug Sauerstoff versorgt werden und Kohlendioxid lediglich in begrenztem Mass abtransportiert wird. Dies wiederum kann der Ursprung für Kopfschmerzen, Müdigkeit oder Verspannung sein.

Eines der wichtigsten Ziele des Atemtrainings bei einem Atemtrainer ist das bewusste Wahrnehmen der Atmung. Dies wirkt sich positiv auf die Atemfunktion aus und führt zu einer verdichteten Sauerstoffversorgung und zu Entspannung. Es ist wichtig, dass durch das bewusste Atmen tief in den Bauch eingeatmet wird. Das Bauchatmen kann man sich selbst innert kürzester Zeit mit regelmässigen Übungen antrainieren.

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