Gli esercizi di respirazione salutare che conosciamo e pratichiamo oggi provengono dalle scuole di respirazione e movimento orientali come lo yoga, il tai chi e il qi gong. Nella terapia respiratoria o nella ginnastica respiratoria, l'essere umano è visto come un essere olistico, il che significa che le prospettive fisiche, psicologiche e sociali sono considerate importanti da un trainer della respirazione.

Il respiro sembra essere controllato automaticamente dal cervello. Tuttavia, esperienze, pensieri e sentimenti possono influire su questo automatismo. La mancanza di esercizio fisico, lo stress e la postura scorretta compromettono una respirazione regolare e profonda, che può far sì che singoli organi o regioni del corpo non ricevano abbastanza ossigeno e che l'anidride carbonica venga eliminata solo in misura limitata. Questo può essere la causa di mal di testa, stanchezza o tensione.

Uno degli obiettivi più importanti dell'allenamento respiratorio con un trainer della respirazione è quello di diventare consapevoli del proprio respiro. Questo ha un effetto positivo sulla funzione respiratoria e porta a un maggiore apporto di ossigeno e al rilassamento. È importante respirare profondamente nell'addome attraverso una respirazione consapevole. È possibile praticare da soli la respirazione addominale in breve tempo con esercizi regolari.

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